Romina Rubino

È strano come i detti che i nostri nonni ci hanno tramandato possano riscoprirsi utili ancora oggi, rivelando una saggezza che evidentemente ha attraversato se non tutta l’umanità una buona parte di essa. Procrastinare, la tendenza cioè a rimandare ad un fantomatico “domani” i nostri impegni, è un’inclinazione a cui tutti siamo soggetti e da cui dobbiamo imparare a difenderci.

Spesso quando parliamo di qualcuno che “procrastina”, che rimanda continuamente le proprie scadenze, abbiamo in mente una persona pigra, uno scansafatiche che non ha abbastanza voglia di fare. Al contrario, gli studi dimostrano che le persone con questa tendenza sono invece quelle più severe con se stesse, più attente al giudizio che gli altri hanno di loro: in questo tipo di persone prevale il timore di sbagliare, il desiderio idealizzato di svolgere qualsiasi compito in modo perfetto. È questa la tesi di J. Ferrari, docente di Psicologia della De Paul University, che dopo aver dedicato gran parte della sua carriera allo studio del fenomeno, ha pubblicato un libro dal titolo “Stai ancora rimandando qualcosa? Manuale per non aver rimpianti su ciò che va fatto”.

Secondo gli studiosi quindi i “procrastinatori seriali”, lungi dall’essere individui pigri e poco attivi, sono invece quelli che definiremmo dei “perfezionisti”, soggetti cioè che coltivano la segreta fantasia di svolgere ogni compito in modo impeccabile, perfetto. In fondo, finché una cosa resta incompiuta è potenzialmente perfetta e finché non la realizziamo concretamente non potremo mai essere giudicati per aver fatto un cattivo lavoro. Quante volte preferiamo restare fermi, quante volte non ci permettiamo neanche di provare a realizzare un sogno per paura di scoprirci imperfetti, limitati, semplici e umani, come tutti gli altri?

Secondo gli psicologi americani infatti, la tendenza a procrastinare è più forte nei “perfezionisti”, che tendono a dare il meglio di sé, ad ottenere il massimo della concentrazione solo quando la scadenza della consegna di un lavoro è davvero imminente. In questi casi, qualora il compito dovesse avere qualche carenza, potremo imputarne la causa alla mancanza di tempo a disposizione più che ad un nostro limite personale. Ma, come sottolinea C. Andreou dell’Università dello Utah, nel suo libro “Il ladro di tempo”, rimandare continuamente i propri impegni, perdere tempo non conduce altro che ad un accumulo dei compiti da svolgere soprattutto per chi è coinvolto in progetti lavorativi a lungo termine. Si genera perciò, una sorta di spirale senza fine  che ci fa percepire noi stessi come sempre più incapaci di affrontare la vita, con un inevitabile abbassamento del livello di autostima ed una concreta diminuzione della capacità produttiva.

La tendenza a procrastinare però, spesso è talmente ben radicata dentro di noi che eliminarla può rivelarsi complicato in quanto coinvolge tutti aspetti della vita dei soggetti che ne soffrono. Uno dei problemi che contribuiscono a farci rimandare a domani ciò che dovremmo fare oggi è la paura: del fallimento, dei cambiamenti, delle maggiori responsabilità che una nuova situazione può comportare nella nostra vita. Il non poter controllare il futuro, non poter prevedere cosa ci aspetta, ci fa sentire un po’ come Alice nel paese delle meraviglie, stupiti cioè da un nuovo mondo ma allo stesso tempo terrorizzati per cosa potrebbe accadere, per tutte le novità dalle quali ci possiamo sentire travolti. In questi casi, il primo passo è fondamentale e solo dopo che ci siamo incamminati su un nuovo percorso possiamo guardarci indietro e forse anche sorridere di noi, delle nostre esitazioni. Una volta che abbiamo compiuto il primo passo, molto spesso, se c’è qualcosa di cui ci pentiamo è solo di non averlo fatto prima!

Un altro aspetto che minaccia la nostra capacità di portare a termine un progetto è non avere le idee chiare rispetto a quali sono i nostri obiettivi. Diventa quindi fondamentale organizzare al meglio il lavoro attraverso un piano d’azione che preveda tanti piccoli obiettivi da svolgere con scadenza regolare, magari un paio ogni giorno. La tendenza ad avere in mente un grande progetto infatti, ci spinge non solo a percepirlo come un’enorme mole di lavoro impossibile da svolgere, ma anche ad inserirlo nella categorie della “cose da svolgere nel futuro” che si trasforma velocemente in “mai”. Diventiamo così facili “prede del sistema”: ci ritroviamo alla fine della giornata a renderci conto che non siamo riusciti a concludere niente e che invece abbiamo trascorso tutto il tempo a ciondolare tra una notizia di Facebook, una foto su Instagram o qualche tweet. È proprio in questi meccanismi infatti che si inseriscono i giganti del web, che da lungo tempo hanno studiato, compreso e imparato a sfruttare queste tendenze psicologiche, trasformandoci talvolta in vittime più che fruitori di un servizio.

Si tratta di una tendenza a preferire una soddisfazione immediata del desiderio che trova soddisfacimento in tante piccole, veloci quanto inutili gratificazioni che si trasformano, a lungo andare, in un ostacolo al nostro successo! Una strategia utile invece può essere quella di programmare delle pause durante la giornata in cui possiamo dedicare un tempo limitato a controllare i messaggi degli amici, o dedicarci ad una lettura frivola, o semplicemente a guardare un breve video divertente. L’idea è che ci possiamo concedere delle piccole distrazioni durante momenti precisi che stabiliremo noi, purché queste non finiscano per occupare la maggior parte della nostra giornata, minando così i nostri sogni e quindi la nostra felicità presente e futura. Perché se continuiamo a ripeterci che “tanto c’è tempo domani” i nostri sogni resteranno a marcire nel famoso cassetto e finiremo per sentirci frustrati e delusi da noi stessi e dalla vita.

Il tempo della felicità è il presente, ma quando si tratta di svolgere un compito tendiamo sempre a pensare che domani saremo più bravi, più preparati, più esperti. Tendiamo a procrastinare non solo perché questo mette a tacere temporaneamente i nostri sensi di colpa, ma anche perché ci illudiamo che domani saremo improvvisamente e magicamente persone migliori. Alcuni studi hanno dimostrato inoltre che siamo inclini a sottostimare il tempo che impiegheremo per svolgere attività future; è per questo motivo che rimandiamo fino all’ultimo pensando di avere ancora tempo, ritrovandoci poi a dover studiare la notte prima dell’esame, o a lavorare freneticamente nei giorni che precedono una scadenza.

Un interessante studio del Journal of Consumer Research rivela che dietro l’atteggiamento del procrastinare si cela una particolare inclinazione a categorizzare il tempo in modo illogico. Secondo i ricercatori infatti tutti gli impegni che quotidianamente incontriamo vengono automaticamente categorizzati in termini di “presente” e “futuro”. Quando un compito da svolgere ricade nella categoria “presente” abbiamo più probabilità di iniziare a lavorare a quell’obiettivo subito. Al contrario, quando la scadenza di un compito da svolgere ricade nella nostra categoria mentale “futuro”, viene processato come qualcosa che “un giorno” faremo. Inutile dire che “il poi è parente del mai” e quel “giorno” tenderà a non arrivare, appunto, mai. Se esiste un trucco quindi, è quello di cercare di far ricadere le nostra scadenze nel presente, non la settimana prossima, non il mese prossimo, ma oggi.

Questi atteggiamenti che mettiamo in atto in modo inconsapevole si trasformano silenziosamente in tanti piccoli atti di sabotaggio che ogni giorno, goccia dopo goccia, ci conducono ad una vita infelice. Il principale ostacolo al raggiungimento dei nostri obiettivi siamo proprio noi stessi! Esserne consapevoli è il primo passo per riconoscerli e poter agire attraverso strategie che ci aiutino ad evitarli.

Ho procrastinato circa un mese prima di scrivere questo articolo, ma oggi  ho deciso che dovevo smettere di procrastinare e sono riuscita a portarlo a termine. Segui anche tu il mio esempio e prova oggi a concludere o ad iniziare qualcosa che rimandi da tempo!

Sin dall’antichità il sogno ha affascinato l’uomo: il mistero che sembra celato nei simboli onirici ha coinvolto gli studiosi più autorevoli a partire dagli scritti pervenuti dall’antico Egitto sino al grande lavoro svolto da S. Freud. Con ‘L’interpretazione dei sogni’, il padre della Psicoanalisi ha rivoluzionato l’approccio all’universo onirico, che in breve tempo si è trasformato da gioco popolare a scienza vera e propria.
Lontani ormai dal considerare il sogno come un messaggio divino, ancora oggi subiamo il fascino di questo strano mondo, che continua a celare in piccoli simboli grandi significati.

Tutti sogniamo, più precisamente durante la fase REM (Rapid Eye Movement – Movimenti Oculari Rapidi), momento in cui il cervello integra ed elabora le informazioni acquisite durante la veglia. Infatti, più che affermare di non sognare, sarebbe corretto dire che non si ricordano i propri sogni: in questi casi spesso è sufficiente ripetere più volte il sogno al risveglio, ripercorrendo le immagini e le sensazioni provate.

Volgere uno sguardo al nostro mondo onirico ci permette di entrare in relazione diretta con la parte più profonda di noi, da cui si generano le emozioni e in cui sono custoditi quei ‘segreti’ che non riusciamo a rivelare coscientemente neanche a noi stessi.
La tecnica psicoanalitica per interpretare i sogni è quella delle “libere associazioni” che consiste nel verbalizzare pensieri, ricordi e sensazioni liberamente. È necessario partire da una descrizione del sogno con parole il più possibile spontanee, per poi soffermarsi sugli elementi che più ci colpiscono.
In genere l’attività onirica compone il sogno a partire da immagini legate a situazioni a cui magari non abbiamo prestato attenzione durante la giornata, ma che vengono riutilizzate e rielaborate nel sonno. Attraverso le libere associazioni possiamo interpretare il linguaggio simbolico che il sogno utilizza per celare qualcosa di importante e significativo, ma che è fuori dal controllo della nostra mente conscia.

È importante sottolineare che interpretare un sogno richiede comunque un’adeguata formazione clinica e teorica. Sebbene sia utile porre attenzione al proprio mondo onirico, è sempre meglio rivolgersi ad un professionista in possesso degli strumenti necessari per giungere, insieme, ad una corretta interpretazione del sogno e quindi del nostro mondo interiore.
La simbologia del sogno, infatti, è sempre relativa e nell’interpretazione bisogna tener conto di vari aspetti: quello culturale e quello legato alla personalità di chi sogna.
Anche se ogni cultura fornisce elementi condivisi tra le persone che vi appartengono, nel sogno questi simboli vengono mescolati e riletti alla luce delle percezioni soggettive e della storia personale. Quindi, lo stesso simbolo onirico, anche sognato da due persone appartenenti alla stessa cultura, potrebbe non necessariamente mantenere lo stesso significato.

L’interpretazione dei sogni ci avvicina al nostro mondo interiore, apre le porte ad una conoscenza più profonda di noi stessi, della nostra personalità, del nostro inconscio.
Quando sogniamo, scriviamo come con una penna su un foglio bianco: lo strumento che tutti utilizziamo è lo stesso, ma ognuno conserva la sua calligrafia ed il suo stile, che è e resterà sempre unico.

“ Un uomo mentre camminava vide su una siepe un piccolo buco in un bozzolo; incuriosito si mise ad osservare e vide una farfalla che si sforzava per uscire da quel piccolo buco.
Dopo molto tempo, sembrava che essa si fosse arresa ed il buco fosse sempre della stessa dimensione.
Sembrava che la farfalla ormai avesse fatto tutto quello che poteva, e che non avesse più la possibilità di fare niente altro.
Allora l’uomo decise di aiutare la farfalla: prese un temperino ed aprì il bozzolo. La farfalla uscì immediatamente.
Però il suo corpo era piccolo e rattrappito e le sue ali erano poco sviluppate e si muovevano a stento.
L’uomo continuò ad osservare perché sperava che, da un momento all’altro, le ali della farfalla si aprissero e fossero capaci di sostenere il corpo, e che essa cominciasse a volare.
Non successe nulla! In quanto, la farfalla passò il resto della sua esistenza trascinandosi per terra con un corpo rattrappito e con le ali poco sviluppate. Non fu mai capace di volare.
Ciò che quell’uomo, con il suo gesto di gentilezza e con l’intenzione di aiutare non capiva, era che passare per lo stretto buco del bozzolo era lo sforzo necessario affinché la farfalla potesse trasmettere il fluido del suo corpo alle sue ali, così che essa potesse volare.

A volte, lo sforzo é esattamente ciò di cui abbiamo bisogno nella nostra vita.
Se vivessimo la nostra esistenza senza incontrare nessun ostacolo, saremmo limitati.
Non potremmo essere così forti come siamo. Non potremmo mai volare! ”

Lo sforzo è uno di quei concetti per cui sembra non esserci più spazio. Nella società dei consumi, del soddisfacimento immediato di qualunque bisogno, non c’è più posto per il desiderio.
Abbiamo perso la capacità di sognare, ma sopratutto quella di lottare per ottenere ciò che desideriamo.

L’attesa, la fatica, quel tempo che ci serapara dal nostro obiettivo è un momento più prezioso di quanto possiamo immaginare, perché ci mette alla prova, ci tempra dandoci la forza poi di… volare.

Ogni volta che ci ritroviamo in un momento di difficoltà pensiamolo come una palestra, come un allenamento cui la vita ci sottopone per preparaci a portare il peso delle nostre conquiste, degli obiettivi raggiunti.

Ciascuno di noi ogni giorno lotta contro se stesso per affrontare le proprie paure e, anche se non ce ne accorgiamo, anche se a volte possiamo pensare che siamo gli unici a soffrire, tutti conducono la propria guerra interiore.

Il percorso per toccare e superare i propri limiti è lento e soprattutto faticoso e nessuno ci arriva senza soffrire: è proprio lo sforzo che abbiamo fatto nel cammino per raggiungere la vetta che renderà il panorama indescrivibile. 

Ultimamente mi è capitato più spesso di leggere su internet articoli e post sugli argomenti più svariati.
Di qualunque tema si parli, di questioni di giustizia, di avvenimenti personali, notizie dell’ultima ora o lo show televisivo del momento ciò che davvero non manca mai sono i numerosi commenti di chi visualizza l’informazione.

Si tratta di una tendenza che riscontro sempre più di frequente e che mi colpisce molto. Nella vita come nel lavoro infatti, mi è capitato frequentemente di incontrare persone timide, che faticano a socializzare e spesso lamentano una difficoltà nell’esprimere la propria opinione. Possono essere numerose le situazioni in cui ci sentiamo “senza argomenti”, come se fossimo scoperti e che ci fanno sentire in una sorta di senso di inferiorità che nel confronto (reale) con l’altro sembra prendere il sopravvento.

Eppure dietro allo schermo diventiamo tutti cuor di leone, pronti a batterci a suon di commenti per esprimere con forza le nostre idee, spesso pronti anche ad insultare chi ci contraddice con il suo pensiero diverso. Mi chiedo se questo sia uno dei tanti effetti collaterali che internet e la (non) vita virtuale ha su di noi.

Forse è bene sempre tenere a mente che dietro lo schermo, dietro ogni tastiera c’è un essere umano, un’altra persona come noi, che soffre, lotta con la propria storia a cui non abbiamo accesso.  Prima di scrivere l’ennesimo commento feroce scagliandoci contro il malcapitato di turno, forse potremmo cogliere l’occasione di interrogarci sul perché diventa così importante per noi affermare con tale forza il nostro pensiero.

Ritengo che esprimere le proprie idee sia ben diverso da voler convincere l’altro a tutti i costi di avere ragione. Spesso, almeno per la mia esperienza, esprimere se stessi ed avere ragione hanno poco a che fare tra loro.

Credo inoltre che esprimersi e farsi un’opinione su un argomento sia un lavoro che richiede un tempo ed uno sforzo che vanno molto oltre il leggere qualche notizia in ordine sparso.
Internet è uno strumento che ha sicuramente rivoluzionato l’informazione, rendendo accessibili una marea di strumenti che prima erano ad esclusiva disposizione degli specialisti del settore. Di certo, però, non ci rende tutti specialisti in tutto!

Abituarci ad utilizzare espressioni come “penso che”, “questa è la mia opinione”, “secondo il mio punto di vista” forse può aiutarci a ricordare che la nostra voce ha diritto ad esprimersi come quella di tutti gli altri e che la maggior parte delle volte abbiamo accesso solo ad una visione parziale delle notizie che leggiamo.

Mi viene in mente un simpatico aneddoto che riguarda la vita di Einstein e che mi torna spesso utile nella quotidianità per mantenere la mia mente “sveglia” e che credo possa essere utile a tutti.
Einstein ha lavorato per molti anni in un ufficio brevetti; il suo compito consisteva nel valutare se concedere un brevetto a tutti coloro che ne facevano richiesta, convinti di avere avuto un’idea geniale, quantomeno originale.
Fu proprio in questo contesto che il grande scienziato ebbe modo di sviluppare il suo pensiero critico.

Adottò un sistema molto semplice che mi sento di suggerire a chiunque voglia esercitare il proprio pensiero critico e che fu suggerito ad Einstein dal suo capo: ogni volta che valuti una domanda di brevetto”parti dal presupposto che tutto ciò che dice l’inventore sia sbagliato… altrimenti ti adeguerai al suo modo di pensare, e ciò ti provocherà dei pregiudizi.
Il tuo spirito critico deve rimanere sempre vigile.”

(Questo articolo è disponibile nella sua versione in lingua originale al link: http://deafness.about.com/cs/friendshiparticles/a/mixedmarriage.htm )

Com’è essere sposati con una persona udente (e per una persona udente aver sposato una persona sorda)? Abbiamo chiesto ad una coppia sordo-udente.

Coniuge sordo:

• Quando andiamo a trovare i parenti è il coniuge udente che comunica facilmente con loro, mentre io mi limito ad utilizzare la mia capacità di leggere le labbra al meglio di quello che posso e scrivere e riscrivere.

• Quando facciamo feste di compleanno per i bambini, se qualcuno degli altri genitori non segna bene, io ho difficoltà a comunicare con loro e spesso devo contare o su qualche altro genitore che segna meglio, che interpreti, o sul mio coniuge udente.

• Quando siamo fuori in un luogo pubblico, per esempio un ristorante o un parrucchiere, qualche volta il mio coniuge udente deve spiegare se loro non capiscono la mia pronuncia (la mia pronuncia è facile da capire per le persone udenti che non mi conoscono). Quando è possibile, io cerco di comunicare da solo, parlando, scrivendo o puntando così a non diventare dipendente dal mio coniuge udente.

• Nei primi giorni della nostra relazione sordo-udente, il coniuge udente non era molto accettato dalla comunità sorda. C’è voluto tempo, ma adesso il coniuge udente è completamente accettato. La disponibilità del coniuge udente ad usare la lingua dei segni e a partecipare alla comunità sorda è stata molto importante nel nostro matrimonio.

• La prima lingua dei nostri bambini sordi è ASL (American Sign Language – Lingua dei Segni Americana) e lui non sempre li comprende. Spesso sono nel ruolo di interprete al contrario, dando voce a quello che loro segnano se non usano la voce.

• Il mio coniuge udente si esprime bene con la lingua dei segni, ma non riesce altrettanto bene a recepire, il che significa che deve fare molto affidamento sulla mia voce per comunicare. Se non avessi parlato non so se saremmo ancora sposati. Sto provando a non usare più la mia voce per migliorare le capacità recettive del mio coniuge udente. (La comunicazione è uno dei problemi più grandi nei matrimoni tra sordi e udenti).

Coniuge udente:

• Faccio ancora difficoltà quando devo capire i segni . Non avevo mai segnato nella mia vita, o per gran parte di essa, e non lavoro con persone che segnano. Come parte di un matrimonio sordo-udente continuo a lavorare sulla mia capacità di comprensione dei segni.

• Se il coniuge sordo mi urla qualcosa in casa, io non posso rispondere gridando. Devo andare dove si trova e capire cosa vuole. Anche i nostri bambini adesso lo fanno. In qualche modo loro sfruttano il fatto che io sono udente e loro sono sordi!! (Coniuge sordo: Io sono consapevole che lo faccio e che non dovrei farlo. Sto lavorando per imparare ad andare dal coniuge udente, piuttosto che gridare. Questa è una delle cose che devi fare in un matrimonio sordo-udente.)

• Il coniuge sordo usa l’espressività delle persone sorde, e nota poca espressività in me o nelle altre persone udenti considerandoci apatici e privi di entusiasmo. Io gli rispondo che questo non è necessariamente vero, visto che le persone udenti spesso esprimono le emozioni con la voce più che con il viso.

• Il coniuge sordo non è ancora molto a suo agio nelle situazioni sociali con molte persone udenti, e io non sono ancora molto a mio agio nelle situazioni con molte persone sorde. Comunque, è più facile per me in un raduno di sordi che per il coniuge sordo in un raduno di udenti, perché è più probabile che ci sia una persona udente o che si esprime a voce ad un evento di sordi, che una persona sorda o una persona che segna ad un evento di udenti.

• Veramente, la maggior parte della nostra vita sociale tende a ruotare attorno ai genitori dei compagni di classe dei nostri figli. Questo ci aiuta molto perché la maggior parte dei genitori sono sia persone udenti che possono segnare che persone sorde che usano la voce.

Coniuge udente: Nonostante i problemi di un matrimonio sordo-udente e di crescere bambini sordi se tu sei udente, non mi sono mai pentito di aver sposato una persona sorda o di aver avuto figli sordi, e rifarei la stessa cosa, un milione di volte.

Coniuge sordo: E se sei sordo come me e in una relazione sordo-udente, ti potresti trovare qualche volta a desiderare che il tuo partner fosse sordo o anche che avesse difficoltà di udito. Comunque, quello che è importante è il carattere della persona che hai scelto di sposare, non quanto lui/lei possa sentire bene.

(Traduzione a cura della Dott.ssa Romina Rubino)

Segui su Facebook la pagina dei CODA Italia (Children of Deaf Adults), un’Associazione di Promozione sociale nata in Italia che si occupa di figli udenti di genitori sordi.

https://www.facebook.com/codaitalia

Un breve commento su un interessante cortometraggio che affronta simbolicamente il tema di come possiamo reagire di fronte al “diverso”. Un argomento che trovo particolarmente attuale soprattutto se pensiamo a quanto spesso venga subdolamente utilizzato per tentare di manipolare le nostre opinioni.

Tutto ciò che è diverso da noi, immediatamente categorizzato come estraneo, inizialmente ci spaventa e ci conduce ad una chiusura in cui sentiamo come il bisogno di sottolineare i nostri contorni, di rimarcare chi siamo. Ma se ci facciamo guidare solo dalla paura di perdere noi stessi, la nostra cultura, i nostri tratti caratteristici ci ritroveremo a vivere in un ambiente arido, stagnante.

Aprirsi al nuovo (simpaticamente rappresentato nella seconda parte del video) significa andare oltre quella diffidenza iniziale, che può spaventare.
Incontrare profondamente l’altro non penso significhi dover rinunciare a quelle caratteristiche che fanno di noi ciò che siamo; penso invece che possa essere un modo per arricchire se stessi, per conoscere nuove abitudini e modi di vivere anche molto diversi dai nostri, che non sottraggono nulla a ciò che già siamo, anzi aggiungono.

Guardarsi attraverso gli occhi di chi è diverso da noi è uno sofrzo che ci restituisce un’immagine molto più chiara di chi siamo, utile anche per ridare senso a ciò che facciamo.

Guarda il cortometraggio di cui parlo nell’articolo: Quando il giorno incontra la notte